孕妇忌食
怀孕后，妈妈对他们的饮食非常小心。他们需要维持营养，防止食用不合适自己和孩子健康的食物。那样孕妇忌食什么？
1、芦荟：怀孕初期，应小心服用芦荟。由于芦荟分解后在体内产生对肠粘膜有强烈的刺激用途，所以假如服用太多芦荟，或许会引起胃肠道不好的反应，如恶心呕吐，腹痛，腹泻或甚至是便血。紧急者还可能导致肾脏受损。芦荟也可引起女人盆腔器官充血，促进子宫运动。早孕吃芦荟容易致使腹痛，出血增加，甚至引起流产的风险。
2、螃蟹：孕妇最好不要吃螃蟹。螃蟹非常可口，但它的性质非常冷，普通人一旦吃得太多，会对身体产生不好的影响。孕妇吃螃蟹会致使流产。
孕妇饮食忌讳
宝妈怀孕期间，有不少食物是需要忌口的，由于不少食物都不利于胎儿的发育。下面记者大全孕妇饮食忌讳。
1、糯米：孕妇吃早餐应依据身体状况。在一些医学文献中，记载了糯米对孕妇的不好的影响：“实用中药”列出了糯米作为一种不会吞食和伤害儿童身体的物质；“本草经书”将它归类为“孕妇的缓刑”等等。
2、马齿苋：孕妇吃马齿苋需要维持警惕。通常来讲，马齿苋是一种用作药物的植物。马齿苋既是草药又是蔬菜。其医用特质是冷而光滑的。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的开心用途，可增加子宫缩短次数。因此，为了防止意料之外，孕妇最好少吃或不吃马齿苋。
孕妇饮食菜谱
在妊娠早期，应遵循全方位营养和科学搭配的原则，来确保怀孕期间宝妈的营养。下面记者大全孕妇饮食菜谱，期望可以帮助到怀孕的母亲。
为了预防妊娠早期营养不好的或营养过剩，对于怀孕母亲，饮食应注意防止食用过于油腻和刺激性的食物。另外食物的选择不只要考虑营养的全方位性，还要适合照顾妈妈的口味。
1、提供充足的热量
怀孕早期的很多孕妇患有晨吐症并且或许会失去食欲。此时他们应该更多地关注食物的提供。你可以随时吃饼干，酸奶和坚果等高热量零食。
2、蛋白质提供充足
早孕应多注意蛋白质的摄入量，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包含鸡蛋，猪肉，鸡肉，兔肉，牛肉，鱼肉，豆制品，小米和豆类。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质，在所有蛋白质食物中水平非常不错。
3、摄入维生素
女人在怀孕期间需要的维生素营养全方位，因此在饮食调整中，孕母亲需要注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。特别是叶酸包括维生素B2，维生素B6等。
孕妇早餐菜谱
怀孕期间，孕妇需要什么营养？妊娠早期的饮食应均衡均衡饮食。下面记者大全孕妇早餐菜谱。
1，钙：牛奶，枸杞，鱼，韭菜，海带，大豆，黑豆，黑芝麻等食物中含有丰富的钙。足够的钙可以防预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能防止胎儿的骨骼及牙齿发育不好的。
2,铁：铁对女人健康尤为重要。铁是怀孕后孕妇必不可少的营养素。铁可以帮助预防孕妇贫血和预防胎儿营养不好的，如蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷等都含有丰富的铁质。孕妇可以吃这类食物。
3,维生素和叶酸：维生素B族，A，C，D，E，K和叶酸是孕妇必需的营养素。像肝，麦芽，酵母等食物可以减缓怀孕不适，如恶心，头痛，失眠，痉挛等问题。另外孕妇可以增加蔬菜和水果的摄入量，这类食物含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，使排便更顺畅。
孕妇饮食需要注意的地方
在怀孕初期，知道孕妇饮食需要注意的地方很有必要。怀孕初期要补充优质蛋白质，脂肪酸，热能，各种维生素和矿物质元素。
1、蛋白质的摄入量。这个时期蛋白质储存在体内的时期比较多，其中胎儿留约170g，孕产妇留约为375g、这就需要孕妇膳食中蛋白质提供量多出250g比未怀孕时。
2、脂肪酸是这个时期胎儿脑细胞增殖的高峰期，需要提供足够的必需脂肪酸，如花生四烯酸来满足大脑发育的需要。多吃鱼可以帮助DHA的提供。
3、钙和铁摄入量。胎儿中超越一半的钙在孕中期储存。孕妇应天天服用1500毫克钙，并补充适当的维生素D。胎儿的肝脏在此期间以天天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克铁。孕妇天天应该同意28毫克铁，并且应该从动物食品中摄入更多的血红素型铁。